La delegación municipal de Deportes inició el pasado 1 de septiembre el desarrollo del programa deportivo destinado a personas mayores, una propuesta que combina distintas modalidades de ejercicio físico adaptadas a sus necesidades y capacidades. El objetivo principal es fomentar un estilo de vida activo, saludable y socialmente enriquecedor entre la población senior del municipio.
El programa incluye disciplinas como gimnasia suave, circuit training, tonificación, ejercicios hipopresivos y bailes modernos, ofreciendo una variedad que permite a los participantes mantenerse motivados y disfrutar cada día de una actividad diferente. Las clases están organizadas en tres franjas horarias de lunes a viernes para los niveles básico y medio: de 09:00 a 09:45 horas, de 09:45 a 10:30, de 10:30 a 11:15 horas y de 11:15 a 12:00 horas.
El concejal delegado de Deportes, Francisco Javier Vidal, ha destacado la importancia de esta iniciativa, subrayando que “la práctica regular de ejercicio físico no solo mejora la salud física, sino que también repercute positivamente en el bienestar emocional y en la calidad de vida de nuestros mayores”.
Por parte de Deportes, se destacan los beneficios físicos en salud y autonomía de este tipo de prácticas. La actividad física en personas mayores contribuye de forma significativa a la prevención de enfermedades crónicas como la hipertensión, la diabetes tipo 2 o la osteoporosis, ayudando también a mejorar la movilidad articular, el equilibrio y la coordinación, lo que reduce el riesgo de caídas y lesiones, y favorece el mantenimiento de la autonomía personal.
Modalidades como la gimnasia suave o los hipopresivos fortalecen el suelo pélvico y mejoran la postura, mientras que el circuit training y la tonificación ayudan a conservar la masa muscular y mantener una buena condición cardiovascular. Además, el baile moderno no solo implica actividad física, sino que también estimula la memoria, la concentración y el ritmo.
Por otra parte, subraya los beneficios psicológicos y sociales. Además de estos beneficios físicos, el programa tiene un fuerte componente social y emocional, ya que la participación en estas actividades supone una oportunidad para relacionarse con otras personas, establecer nuevas amistades y combatir la soledad y el aislamiento, problemáticas comunes entre los mayores.
La práctica regular de ejercicio mejora también la autoestima, reduce los niveles de estrés y ansiedad, y contribuye a un mejor estado de ánimo general. El sentimiento de pertenencia a un grupo y la posibilidad de cumplir metas personales dentro de las actividades deportivas generan un impacto muy positivo en la salud mental.
“Este tipo de programas son una herramienta fundamental para promover el envejecimiento activo y saludable. Apostamos por una tercera edad con calidad de vida, autonomía y participación social”, ha añadido el concejal.
El Ayuntamiento invita a todos los mayores del municipio a informarse y sumarse a esta iniciativa, que no solo busca mejorar su salud, sino también brindarles un espacio de encuentro, diversión y crecimiento personal a través del deporte.
